Kocaeli Büyükşehir Belediyesi’nin “Hareket Bilinci Akademisi” kapsamında Gebze’de düzenlediği seminerde, kadınlara sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için önemli ipuçları verildi. Fizyoterapist İbrahim Halil Nahya, günlük yaşamdaki hareket alışkanlıklarının bedensel sağlığa etkilerini detaylı bir şekilde anlattı.
GEBZESEM’de gerçekleştirilen etkinliğe konuşmacı olarak katılan Fizyoterapist İbrahim Halil Nahya, “Evde Günlük Yaşamda Sağlıklı Hareket Alışkanlıkları” başlıklı sunumuyla katılımcılara rehberlik etti. Seminer, Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı tarafından organize edildi ve Gebzeli kadınlar tarafından yoğun ilgiyle karşılandı.
Yanlış hareketler ciddi sorunlara yol açabilir
Fizyoterapist Nahya, günlük hayatta farkında olmadan yapılan yanlış hareketlerin zamanla ciddi ortopedik sorunlara neden olabileceğine dikkat çekti. Estetik görünümün yanı sıra genel sağlık için de günlük alışkanlıkların düzeltilmesi gerektiğini belirten Nahya, “Günlük hayatta neyi çok fazla yapıyorsanız onu düzeltmeniz gerekir. Mutfakta çok vakit geçiriyorsanız, mutfakta yaptığınız hareketlere dikkat etmeniz gerekir” ifadelerini kullandı.
Duygularınızı kontrol etmek bedeninizi korur
Beden farkındalığının önemine vurgu yapan Nahya, zihin ve bedenin ayrılmaz bir bütün olduğunu dile getirdi. Duyguların iyi kontrol edilememesi durumunda vücudun acı çekeceğini belirten Nahya, “Bu durumun farkında olarak yaşamamız gerekiyor. Yaptığınız işi değil, yapış şeklinizi değiştirin” tavsiyesinde bulundu.
Düzenli spor ve doğru beslenme şart
Kadınlara sağlıklı yaşam konusunda çeşitli tavsiyelerde bulunan Nahya, fazla kilolardan kurtulmanın, düzenli spor yapmanın ve dengeli beslenmenin önemine değindi. Eklem sakatlıkları ve ağrılarından korunmak için fiziksel hareketlere özen gösterilmesi gerektiğini vurgulayan Nahya, özellikle yerden bir eşya alırken yanlış eğilmenin ilerleyen süreçte ciddi rahatsızlıklara yol açabileceğini ve küçük detayların yaşam kalitesini doğrudan etkilediğini belirtti.
Malkoç, kadınları yalnız bırakmadı
Seminerde sosyal çevrenin önemine de değinen Fizyoterapist Nahya, “Size iyi gelecek insanlarla birlikte olun” diyerek katılımcılara sosyal ilişkiler konusunda da tavsiyelerde bulundu. Programa Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanı Nagehan Malkoç ile Kadın ve Aile Hizmetleri Şube Müdürü Tuğba Yılmaz da katılarak Gebzeli kadınlara destek verdi.
